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La verdad sobre las dietas milagrosas

La verdad sobre las dietas milagrosas

La gran mayoría de las dietas milagrosas, por no decir todas, tienen algo en común, no funcionan a largo plazo, y lo que es peor puede producir a la larga un efecto rebote que nos producirá más insatisfacción. Según una encuesta realizada por la Sociedad Española para...

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Enfoque en los entrenamientos de fuerza.

Enfoque en los entrenamientos de fuerza.

Posiblemente muchos de los que estéis leyendo este artículo tengáis la sensación de que los entrenamientos de fuerza (lo que sería Fitness en nuestro centro) son más fáciles y no son tan cansados a diferencia de los entrenamientos en circuito (lo que sería...

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Ensalada fresca de lentejas

Ensalada fresca de lentejas

Ensalada fresca de lentejas, ayer empezó el veranito y te vendrá genial para llevártela a cualquier playita. Si lo que buscas es variación y algo nuevo para tus ensaladas, ésta es tu receta. Ensalada fresca de lentejas ¿Has visto qué día es hoy? ¡YA ES VERANO! Nos...

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Receta: Tortitas proteicas de avena

Receta: Tortitas proteicas de avena

Hoy os traemos una variante más enfocada a la lista de alimentación "rendimiento". Tortitas proteicas saludables, más altas en calorías que la otra versión Receta: Tortitas saludables y deliciosas. Estas tortitas proteicas son una opción deliciosa para incluir en el...

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Las porciones

Las porciones

Las porciones y cómo calcular lo que debéis comer no suele ser tarea fácil. Vamos a ayudaros a solventar dudas y a comer con sentido para que consigas los objetivos os hayas propuesto. El gran dilema: Las porciones A diario nos encontramos con muchísimos clientes que...

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Descanso activo

Descanso activo

Seguro que sabes la importancia del entrenamiento, la alimentación y el descanso (horas de sueño) para poder conseguir los objetivos propuestos. Pero otro de los aspectos a tener en cuenta es el Descanso Activo, puede que no te cuadren mucho estas dos palabras juntas,...

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Receta: brochetas de pollo

Receta: brochetas de pollo

Esta receta de brochetas de pollo marinadas está para chuparse los dedos. Un plato saludable y delicioso, rico en proteínas y bajo en grasas y carbohidratos, con el que podrás seguir cumpliendo tus objetivos.   El pak choi El pak choi es un tipo de col china que...

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Receta: Corazones de vieiras y verduras de verano

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Puede que penséis que las vieiras son un lujo y que al no ser precisamente económicas tengáis pavor de no cocinarlas bien. Estad atentos, esta es vuestra receta, corazones de vieiras y verduras de verano. A la hora de comprar las vieiras os aconsejamos comprar las más...

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Todo sobre la creatina

Todo sobre la creatina

La creatina es uno de los mejores suplementos deportivos que podemos encontrar en el mercado, el cual tiene mucha evidencia científica y estudios que demuestran sus beneficios. Hay que destacar antes de entrar en profundidad en el tema de la creatina que para cumplir...

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Receta: Chuleta de buey a la pimienta

Receta: Chuleta de buey a la pimienta

¡Hola challengers! Hoy os traemos una receta deliciosa con chuleta de buey como ingrediente principal. ¿A quién se le hace la boca agua tan solo leyéndolo? 🙂 Un plato rico en proteínas perfecto para nuestra alimentación, aunque recuerda que la carne roja no puede...

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“NO ES NECESARIO ESTAR FIT PARA EMPEZAR PERO SÍ QUE ES NECESARIO EMPEZAR PARA ESTARLO.”

Trust The Process Challenge es justo lo que estabas esperando para dar el paso a un mejor estilo de vida y mantenerlo. Aquí encontrarás herramientas que te guiarán durante el proceso y eventos deportivos que te mantendrán motivado.

 

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